桜さくら堂

みなさま、こんにちは!🌸本の感想や俳句、猫ちゃん、植物のことなどを中心に、カフェやお出かけの情報など楽しんでいただければと思います。(*˘︶˘*)読者登録をお願いします💛

健康

きんに君の動画に背中を押されて、フィットネスクラブに再入会しました。

シュッとして健康な体を手に入れるためには、食事だけではなく、やっぱり運動を取り入れないとダメだそうですね。 私もコロナ禍の前には、スポーツクラブ(フィットネス)に入っていて運動をしていたのですが、コロナの流行でやめてしまいました。 その後、…

🚙レンコンパウダーを求めて、霞ケ浦の「道の駅たまつくり」へ行ってきました🚙。。。

わが家は全員、もれなく花粉症です。 病院で処方された花粉症の薬を服用し、外出時はマスクに花粉症眼鏡を必ずつけてゆくワタクシは、それでも家族の中では最も軽い症状です。みんなよりも遅く始まって、早く終わります。 そんな休みの日に、遅めの朝食を終…

1週間で勝手に痩せていく体になるすごい方法/感想・レビュー・要約など

「そんなに食べていないのに、やせないんです」 そうおっしゃる方がたくさんいらっしゃいます。なぜなのでしょう? それは、本当に正しい食生活をご存じないからです。 食事はガマンしなくてもOK! 激しい運動は必要なし! そう語るのは内臓脂肪の名医である…

枯芝の心地うららか散歩靴〖季語・枯芝〗愛しの植物さん歩。👟。👟。

ウォーキングマシーンで使っていた運動靴を外履きにして散歩に使っていたら、足先を痛めてしまいました。 そこで足にやさしいヨネックスのパワー・クッション・ウォーキングシューズを購入しました。 少々お高いんですが、健康への投資ということで一句です…

なんちゃって『ふつう焼き鰯(いわし)せんべい』を試作しました(((o(*゚▽゚*)o)))

通販生活の薄焼きいわしせんべいをお試しで、とても柔らかく美味しくいただきました。という記事を前回書きましたが、欲をいえば、 ・歯ごたえがもうちょっと欲しい ・食べ続けるには値段が少しお高いかも ・2~8枚では食べた感がない というふうにも思い…

散歩を毎日やろうと決心しました👟。👟。タダで健康になろうかな👟。👟。

「しもやん隊長」という銀座まるかんのお店をやっている人が、 こんなことを言っていました。 「保険で数千人もの多くの人に話を聞いてきましたが、 歳をとっても健康な人の理由は1つです。 一択です。」 ちなみに、しもやん隊長は保険の商品も扱っていて、…

『薄焼いわし』と『ゆずスカッシュ』で、お家でカフェはいかがでしょう?

あなたは最近、カルシウム不足を感じていませんか? 昨年の暮れに痛めた足が半年も芳しくなかったのですが、急に治りました。 箱根旅行の頃にはどこへ行くにも大変で、やっぱり自然治癒ではなくて病院へいこうかなと真剣に思っていました。 そんなある日、ふ…

紫外線対策に、通販生活のサングラス『メラニーナ』を買いました。

サングラスは他にも色々持ってはいるのですが、 使いやすさと性能から、最近はこのメラニーナというサングラスばかりつけています。 もう何年も前から・・・ なので、買いましたというよりも、 買い替えましたとうのが正しいのかもしれません。 それがこれで…

自転車用のヘルメットが届きました🚲

4月から自転車もヘルメットが努力義務になりましたが、 それともう1つ、そろそろ紫外線も気になる季節になりました。 そのため、いつもは今頃から10月下旬頃まで、帽子を被って自転車に乗っています。 でも帽子は、向かい風で飛ばされそうになるんですね…

まだ春ですが、その怠さはもしかして脱水かも?・・・お疲れさまです。

私達の身体の約60%は水分です。 水分不足は疲れが加速したり、頭痛がしたり、ひどい時には心筋梗塞や脳梗塞になる危険もあります。 まだ春だからと水分補給をあなどっていませんか? 脱水状態になると、血液循環や血圧などを調整している自律神経に負担が…

低糖質プロティンクッキーとコーラで、お家でカフェはいかがでしょう?

低糖質+プロティンのクッキーを、とあるドラッグストアで見つけました。 大豆パウダーとアーモンドパウダーを使用して、良さそうです。 カロリーも低そうです。 ということで今日のお家でカフェは、こちらの・・・ 低糖質プロティンクッキー6枚とコーラで…

[図解]本当はすごい「ラジオ体操」健康法/監修・湯浅景元/感想レビューなど

なんということでしょう❕ 昨年の11月7日に始めたラジオお体操がガティブラジオ体操が、いつの間にかポジティブラジオ体操になって、まだ続いています。 ↓↓↓ 使っているのは、このCD付のラジオ体操の解説本です。 本当はすごい「ラジオ体操」健康法/監修…

マインド風呂ネスをしましょう🛀・・・お疲れさまです♥

寒~~い毎日です。 こんな日には温泉で温まりたい・・・というわけにもいかないあなたに、 お風呂でのマインドフルネスなんていかがでしょうか? 入浴も、マインドフルネスも、 心身をリラックスさせて自律神経を整える効果がありますから、 マインド風呂ネ…

すてきなひとり時間を・・・お疲れさまです♥

仕事はもちろん、プライベートでも、誰かと一緒に歩調を合わせたり、新しい何かに取り組んでいると、脳がフル回転で情報を入れ続けている状態になっています。 情報が増えすぎて考えがまとまらず、焦って、ストレスになっていませんか? そんな時には、ひと…

イメージトレーニングで、生活習慣を改善しよう!・・・お疲れさまです♥

イメージトレーニングによる効果は、多くの実験で実証されていて、これを取り入れているスポーツマンも多いようですね。 でも、何もやっていない人でも、「イメージ力」を使って生活習慣を改善することができますよ。 さあ、あなたもイメージ力で、どんどん…

インフルエンザの予防接種をしてきました💉・・・いつもお疲れさまです♥

コロナ前は12月~3月の間に、毎年2~3回風邪に罹っていました。 それが、なんということでしょう。 コロナが流行ってから後は、1回も風邪にかかっていません。 ということはあるのですが、インフルエンザの予防接種をしてきました。 あなたは、もうし…

ネガティブなラジオ体操が続いてます・・・いつもお疲れさまです♥

いつも3日坊主だったラジオ体操が、 ネガティブな気持ちを込めたら、なぜか続いています。 いったいこれは・・・ ワタクシ、健康のためにラジオ体操をしようと何度試みても、1~2日でいつも自然消滅です。 自分でスタンプまで用意して、1か月続いたらご…

最強のウォーキング脳 加藤俊徳著/感想レビュー・要約

こんな人は、まずウォーキングしよう! ・・・と、脳内科医・医学博士の加藤俊徳さんが言っています。 ・イライラする・怒りのコントロールができない ・やる気がでない ・ADHD・物忘れが多い・記憶力が低下している ・依存症がある ・疲れが取れない ・心の…

ピンチはチャンスの種・・・医師に告げられたことは〖はてなお題〗

数年前、腰痛のため病院の整形外科へ行ったとき、 MRIの画像を穴があくほど見つめていた医師が、ひと言・・・ 「腰椎のここが、がんの転移に見える」 え❕❓ 私、がんになってもいなかったのに、転移って・・・ それって、もしかしてかなり進行してるってこと…

完璧を目指さない・・・お疲れさまです♥

どうしても続かなかったラジオ体操が、 最近、続いています・・・(*'▽') 奇跡でしょうか? ラジオ体操というよりも、テレビ体操なんですが、 じつは私、いつも録画しておいた木曜日のテレビ体操に合わせて、見ながらやっていたのですね。 木曜日のは、ラジオ…

殺人的な太陽から身を守るために・・・〖はてなお題〗

ギンギラギンの真夏の太陽は、 朝干した洗濯物を昼前にはもうカンカラカンに乾かしてくれています。 タダで。アリガタイことなんですが、この時間、 外は、アーッチッチッ、アーチッ、と熱風吹き荒れる灼熱の地獄と化しています。 早く取り込まなければ、洗…

猛暑日は、練乳あずきかき氷アイスと蕃爽麗茶で、お家でカフェしましょう💦

今日のようにうだるような暑さの日には、 やっぱりかき氷ですね❕❕ わが家の定番・練乳あずきかき氷は、 氷の中に小豆と練乳が入っていてとても美味しいですよ。 これを食べると、体じゅうが冷え冷え~~っとして、 しばらくは暑さも忘れてしまいます。 では…

キャラメル・バナナでお家でカフェしませんか(*^^*)バナナのメリットとデメリット

バナナは簡単に栄養補給ができるし、持ち運びもラクチンですよね。 いつもはそのまま食べていますが、 なんとなくキャラメル・バナナにしてみました。 それがこれです↓↓↓ ちっとだけ蒸し暑い今日この頃なので、冷たいウーロン茶にしてみました。 今日はこれ…

コロナワクチン3回目接種(ブースター接種)の副反応/体験・感想

皆様、ワタクシ、無事回復いたしました。 ご心配をいただいた皆様、この度は本当にありがとうございました。 ワタクシ、コロナワクチンの1・2回ともファイザー社製のワクチンを接種して、腕の筋肉痛が3日ほどありましたが、それ以外は副反応もほとんどな…

ラジオ体操が続きません!!

じつはワタクシ、密かに・・・ ラジオ体操をやろうという計画を立てました! ラジオ体操といえば、ふつう、テニスとか何かスポーツをやる前とか、 仕事をする前に、軽~~くやる準備運動なわけです。 つまりサブ的な運動のはず・・・ ネットなんかには、運動…

1日1杯脳のおそうじスープ☕解説・感想・簡単レシピ

あなたは最近、頭の回転が鈍くなったように気がしませんか? 近年の研究では、「脳のゴミ」とよばれるアミロイドβたんぱく質が深~く関係していることがわかっています。 この脳のゴミを取り除いて、蓄積しないようにすれば、 記憶力のアップや集中力のアッ…

1日1杯脳のおそうじスープ☕解説・感想[第4章]

あなたは最近、頭の回転が鈍くなったように気がしませんか? 近年の研究では、「脳のゴミ」とよばれるアミロイドβたんぱく質が深~く関係していることがわかっています。 この脳のゴミを取り除くとこによって、 若い人は、記憶力のアップや集中力のアップに…

内野勝行院長の1日1杯脳のおそうじスープ☕解説・感想[第2章]

あなたは最近、頭の回転が鈍くなったように気がしませんか? 近年の研究では、「脳のゴミ」とよばれるアミロイドβたんぱく質が深~く関係していることがわかっています。 この脳のゴミを取り除くとこによって、 若い人は、記憶力のアップや集中力のアップに…

内野勝行院長の1日1杯脳のおそうじスープ☕解説・感想[第1章]

あなたは最近、頭の回転が鈍くなったように気がしませんか? 近年の研究では、「脳のゴミ」とよばれるアミロイドβたんぱく質が深~く関係していることがわかっています。 この脳のゴミを取り除くとこによって、 若い人は、記憶力のアップや集中力のアップに…

脳のおそうじスープというのを作ってみました🍵

防災無線でよく聞こえてくるのは、 「オレオレ詐欺に気をつけてください」 「新型コロナに感染しないように・・・」 そして、 「・・・が行方不明になりました。見かけたかたは・・・お知らせください」 というご老人を探す放送です。 きっと認知症なんだろ…