こんにちは (*^。^*)
いつも桜さくら堂へ来ていただいて、ほんとうに
ありがとうございます！！
今日は久しぶりに、KOMEDA’S Coffee コメダ珈琲店にきました。
ここのキリマンジャロは好みです～～💛
コーヒーには、落花生のお菓子がサービスでついてきます。
今日は、ただお茶を飲みにだけ来たのではありませんよ。
ここへ来たのは、つまり、前月のふり返りと、
今月の目標を立てるためです。
心理カウンセラーの masa さんによれば、
ゆったり、リラックスできるカフェを見つけて、
１時間でもいいので内観の時間を持つ
ことが、人生の効率アップにつながるというのです。
※ 内観というのは、自分の心と向き合うことだそうです。
人生の効率アップもいいんですが、
好きなカフェで
っていう所がいいですね。
喫茶店に通ういいきっかけというか、
言い訳というか、
これなら私でも続けられそう……と思ったのですが、
カフェに行くまでが、長い長～い道のりで
なかなか行けず、１か月が過ぎ２か月が過ぎ
今回、やっと行けました。
喫茶店は近いのです。
そして、近くに喫茶店はいっぱいあるのです。
masa さんは、１週間に１度と言っていますが、
せめて１か月に１回は行けるようにしたいですね。
あ、ちなみに１人で行かないとダメですよ。
そこで、あれは良かったから続けよう、とか、
あれは失敗したから気をつけよう、とか、
１、良かった点や改善点を１つずつ確認していきます。
これは甘めでいいのです。ささいなことでも、
いっぱい自分を褒めるのがいいですよ。
まず、自分が自分の１番の味方になってください。
今回、自分で良かった点やがんばった点として、
・毎朝早く起きて机に向かうことができるようになった。
・断捨離で使わなくなったものを捨てている。
・スピード・ラーニングを始めた。
・TV を見る時間を減らした。
・１キロ減量した。
などなど……。 つぎに、
２、つぎの１か月（１週間）の目標を立てます。
これはきっちりでも、ざっくりでも OK とか。
例えば……
本を○冊以上読もう、とか
運動をしよう、とか。
そして、それを手帳に書きます。
毎月（毎週）のふり返り作業が必要なので、
目標を立てることが必要となってきます。
私の今回の目標は、
・早朝の散歩を週３日以上行う。
・減量を続ける。
そのためにお菓子をなるべく食べないようにしよう。
・原稿（物語）を、毎日書こう。
・運気の良い所へ行こう。
などです。
この運気が良い所へ行こうっていうの、
(*´ω｀) 面白くないですか？
あんまりマジメすぎるのも、
なんか息がつまってしまいますから、
１つくらい楽しいものを入れてみるといいかもしれません。
ってことで、
あなたも喫茶店でふり返り
どうでしょうか？
