桜さくら堂

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いつもゴキゲンでいるために……自分の心を、もっともっと大切に 💛 

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風の時代は、正確には立春(2月3日)からだそうです。

それまでは移行期間になります。

この移行期間にやっておくことをまとめてみました。

 

風の時代は、思考ではなく感情の時代になります。

自分の感情が出来事を引き寄せるスピードが、

加速的に早くなっていくそうです。

いつも幸せで感謝の気持ちを持っていれば、

幸せや感謝できる出来事がやってきます。

いつも辛いことや不安や心配な気持ちでいると、

同じように辛いことや不幸な出来事が起こってしまいます。

 

なので、いつもゴキゲンでいることが、

すご~~く大事なことになってきます。

そうはいっても、

感情ってものは、そう簡単にいきませんよね。

そこで、少しでも良い気分でいるために、

2つの提案をしたいと思います。

         

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1.暗いニュースを観ないようにしよう。

 

テレビをつけると、事件や事故、詐欺、コロナや病気、

衝撃映像に有名人の不祥事などなど……たくさん流れています。

こういう暗いニュースを見続けていると、

心が弱くなってネガティブな性格になってしまいます。

なぜなら、心に蓄積された情報によって、

考え方や感じ方が変わってくるからです。

以前、Facebookの情報操作事件というのがありました。

これによると、流す情報で性格まで変わってしまう

ということがわかったそうですよ。

自分に関係の無い情報なら、

テレビを切ったり、変えたりして、

心に取り入れる情報を選ぶようにしましょう。

それによって、

不必要な心配や不安が少なくなってきます。

 

2.自分を許して、人も許そう

 

これはとても大事なことなんだけれども、

同時にとても難しいことなのかなって思います。

特に、日本人には。

 

2倍返しとか3倍返しとか、

仇討ちとか、

そういうの、日本人は大好きですよね。

あれだけ受けるのだから。

許さない、復讐だっていうの、すっごく人気がありますよね。

心情的には、わかります。でも、

お話では楽しくても、あまり現実的ではない。

 

許さないでいるのは、結局、

自分が損するだけじゃないでしょうか?

 

呪うとか復讐っていうのは、身体に良くないんです。

心臓に負担をかけるし、胃袋も痛めるし、血液がドロドロになって、

免疫力が下がるから悪い病気にもかかってしまいます。

イライラして眠れなくても、相手の方は寝ています。

悔しくて食事が喉を通らなくても、相手はぱくぱく食べてます。

自分が損するだけなんです。

できるだけ早く許して、

自分は自分の道をゆくっていうのが、一番ですね。

 

やられっぱなしで、損だって思うかもしれません。

でもね、意外と世の中公平です。

復讐は、神の仕事なんです。

この世の中は、そういう仕組みになっているようですよ。

「私達の取引には、必ず、

目に見えない沈黙の第三者が立ち会っているのです」

これは ナポレオン・ヒル氏が言った言葉です。

株とかFXには、損切り というのがありますよね。

ある程度損した株は、あるラインを決めて

必ず手放す。

損しちゃったけど、もう、これはいいや!

って、損したまま、思い切って手放す。

これは大事です。

これが出来ない人は、株をやっちゃいけません!

人を許すっていうのは、

ちょっとこれに似ているような気がしませんか?

だけど、どうしても許せなかったら、

許せない自分を許せばいいんです。

 

そして、最後に感謝です。

たとえ憎い相手でも、感謝をしましょう。

よ~~く探して見れば、1つくらいはあるかもしれませんよ。

そうそう、

地の時代にも、感謝です!

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これからやってくる風の時代は、

いつもゴキゲンでいるために、

人を許せない気持ちや暗い気持ちを捨てましょう。

そして、

自分の心を、もっともっと大切にしていきましょう。

それには、

嫌なことはなるべく減らしていったり、

やりたかったけど、

周りを気にしてあきらめていた趣味とか

好きな事を始めてみてはどうでしょうか?

 

私もね、まず嫌いややっていたことを

思い切って減らしますよ。

みなさん、お互いに 

自分の心を幸せにする行動をしていきましょうね。

(⋈◍>◡<◍)。✧♡

 

 

 

 

祝! 新成人 (*^。^*)

今週のお題「大人になったなと感じるとき」

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大人と子供との境目っていうのは、

自分にとっては

かなりあいまいな感じがしますね。

子供の頃から妙に冷めていたというか

現実的というか、

そういう部分もあったし、

まあ、環境が

子供っぽいことを許されなかったというか、

早く大人になることを望まれたっていう面もあるけども。

反面、

今でも子供じみたことにワクワクするし、

好きな物を入手したらうれしくて枕元に置いてたりするし、

雪国の人には不謹慎だけど、雪がふったら「わあ~っ」て思うし、

ふわふわした夢も抱えてるしね。

 

その時その時によって、

自分の中の「大人」の感覚は違うんだけど、

そして、これからも変化していくんじゃないのかな

って思うんだけど、今、自分で、

ちょっとは大人になったかなって思う瞬間っていうのは、

 

自分とは違う意見、考え方の人、

生き方の人も、

「あ、わかるよ、そういう考え方もあるよね」

って、認められるようになった時かな。

平常心で。

特殊な場合を除いてだけどね。

 

良いところも悪いところも、

ぜ~~んぶ、含めてなんだけども。

悪いって思うところは、

自分から見て悪く見えるだけであって、

その人にとっては良いことかもしれないし、

あるいは、

何かを「学んでいる」のかもしれない。

こういうことをしたら、どういう結果になるかっていうことを、

知識ではなくて、

身を持って体験しようとしているのかもしれない。

ある意味、すごいことですよね。

 

まだまだ未熟なんだけども、

もっと未熟で、自分に自信が無かった頃は、

自分とは違う意見や考え方の人を、

きっぱりと否定していたように思います。

たぶん、そうしないと、不安だったのかもしれません。

 

斎藤一人さんがいうには、

ライバルで、

相手の欠点を指摘している人は、

「ホッとする、まず大丈夫だと思う」

つまり、自分を超えないだろうという意味で。

相手を褒める人には、

「いつか負けるのでは」って思うのだとか。

相手の、こういうところが素晴らしい、すごいんだ

っていう人は、

それに気づける人は、成長していくのだそうですよ。

 

ある程度、自分に自信がないと、

なかなかライバル相手を褒められないですよね。

 

つまるところ、「大人」っていうのは、

 

みんな違って、みんないい

 そして、

あなたは、あなたのままでスバラシイ!!

 

良いところも、悪いと思うところも、

み~~んな含めて、あなたは完璧なんだ。

なぜなら、神さまがあなたを作ったのだから。

神さまがなさることに、失敗はないのだから。

 

ってことが、わかった時かなぁ~~?

 

(^O^) みなさん、どうでしょうか? 

         

 

いつもゴキゲンでいよう……風の時代を生きる

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「いらっしゃいませ、フラットさん。

  久しぶりですね 」

「うん。このところ、ちょっと忙しくて……ね」

「コロナの影響ですか」

「それもある、かな」

 

「コーヒーは、いつもので?」

「うん」

「あ、ちょうど今、

 新年のスペシャルケーキがありますよ」

「じゃあ、それもたのみます」

 「どうぞ 💛   f:id:sakurado:20210106112733j:plain

 「うまい、うまい!」

「おや、そのセリフ、煉獄京寿郎ですか?」

「ははは」

 

「フラットさんは、抱負とかありますか?」

「抱負ねえ……。

 宝くじに当選とか、いいね」

「ははは、それはいいですね!」

「まあね、波動を上げおくといいよ。

 2021年から、風の時代だからね」

風の時代……ですか。

 そういえば、みなさん、そんなこと言ってますね。

 風の時代って、つまり、なんなんですか?」

「今までは、つまり2020年までは地の時代っていってね、

 お金をどれだけ持っているかとか、地位とか学歴とか、

 そういう物質的な目に見えるものに価値があったんだ。

 風の時代は、目に見えないもの、つまり……

 精神的な幸福感とか、感情的なつながりとか、

  そういうものが大事になってくるらしいんだ」

「へえ~~、感情ですか?」

「風の時代は、今まで叶いづらかったことが叶ったり、

 生きにくかった人が生きやすくなってくるんだ。

 うまく風の時代の上昇気流に乗っていけば、

 願望が、するすると叶うようになっていくよ

「それは、チャンスですね!」

 

「それには、1つだけ、

 あることを意識していくのが大事なんだ」

「あること? それって、何ですか?」

いつもいい気分でいるってことさ

 

「いいかい、風の時代は、

 自分の感情が出来事を引き寄せるんだ。

 だから、いつも幸せな気持ちとか、感謝の気持ちを持っていると、

 幸せや感謝できる出来事がやってくるんだ。

 同じように、いつも不安だったり、心配や辛い気持ちでいると、

 不安や心配する出来事がやってきてしまうんだ。

 だから、いつもゴキゲンでいるってことが、

 すごく大事なことなんだよ」

 「そ、そうなんですかっ」

 「って、みんな、言ってる……」

 

「ガックシ! 受け売りっすか」

 「ははは、わたしには

 スピリチュアルな能力は無いんでね」

 

「ま、とにかく、今年はこれでいくよ。

 いつもゴキゲンで!」

 

「具体的にはね、

 今までやりたくても、周りを気にしてやらなかったこと、

 たとえば趣味とか、習い事とか、

 なんでもいいんだけど、

 これからは自分の心を幸せにする行動を、

 どんどん積極的にやってみるのが吉なんだよ」

「なるほど……

 心がワクワクすることでいいのかな?」

「そうそう」

「考えるだけで、いい気分になってきたぞ。

 よし、

 わたしも、今年は、

(^O^) いつもゴキゲンでいることにしま~すっ

 

 みなさんも、

(⋈◍>◡<◍)。✧♡ どうでしょうか?

 

 

 

 

 

 

新年明けましておめでとうございます!!(^O^)

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2021年元旦 ダイヤモンド富士 ご来光

 

になりま~~す(⋈◍>◡<◍)。✧♡

昨年に引き続き今年も

当ブログ 桜さくら堂 にご訪問いただきまして、

心から感謝申し上げます。

ありがとうございます。

これを励みに今年もがんばって、

更新をつづけてゆきたい

と思います。

 

(*´ω`*)今年もどうぞよろしくお願い申し上げます💛

 ってゆうことなんですが、

実は上の画像は、

元旦の今朝、TV asahi さんの新春スペシャルモーニングショー

で、ヘリを飛ばして中継してくれた画像なので~~す。

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とはいえ、

とても美しく感動的な画像ですので、桜さくら堂を

ご訪問してくださったみなさんとシェアしたいな

と思います。

では、どうぞ(*'▽')

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さらに、おみくじです。

シャッターを押した時に写ったものです。

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色いろなのが目まぐるしく変化していて、

1回めで、大吉でした!!

これは正月より、縁起がいいですねぇ。

 

つぎは、これです  

ジャ~~ン!!

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2021年 Wダイヤモンド富士 初日の出

 

です~~ 👏ぱち 👏ぱち

これも同じく、TV asahiさんの

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富士本栖湖 竜神池 より ライブ中継 で~~す(*^^)v

いいですね~~💛

 

今年も、みなさんのもとに

良いことがたくさん起こりますよ!!

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元気は神様からのプレゼント! メリー・クリスマス 💛

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クリスマスの今日も、いつも通りの

普段通りの1日が始まったことに感謝しよう!

 

小林正観さんによれば、

『ふつうの日々の生活が送れるってことが、

しあわせなのです』

と言っています。

 

イブの昨日、突然の電話が……。

一人暮らしの身寄りのないご高齢のご利用者様が、

発熱したと。

発熱外来に連絡し、

受診の手はずを取り、

生活保護の方なので市役所の担当者に連絡し、

医療券やなんやかんやお願いし、

介護タクシーの手配や、

訪問介護の方と調整して、

あれやこれや、てんやわんやのイブでしたよん。

 

平凡でも、元気であることは、

神様からのプレゼントなんだったんだな

って、しみじみと思うイブでした。

 

みなさま、元気が1番です。

誰のためでもない、

自分のために、自粛をしましょう……か。

どうでしょう?

 

 

 

 

 

習慣が10割 吉井雅之著 すばる舎 

    f:id:sakurado:20201211083256j:plain (*^^)v

この本で、人生は「習慣が10割」だと、

著者吉井雅之氏は語っています。

今日から何か1つでも良い習慣を始めれば、

明日以降の人生が確実に変わっていきます。

知識とか、健康とか、収入とか、魅力とか、

日々の習慣で積み上げられていくことは、いっぱいあります。

だけど、それが出来たら誰だって苦労しませんよね?

ダイエットだって、英会話だって、

習慣にするのは、すごく難しいですよね。

ところが吉井雅之氏は、

・習慣は、誰でも、何歳からでも身につけられる。

・意思も、やる気も、才能もいらない。

というのです。

しかも「習慣が10割」、100%ってことですから。

これって、すごくないですか? 

 

そう自信満々でいう吉井雅之氏は

いったいどういう人なのでしょうか!?

 

習慣形成コンサルタント。

コンサルティング会社を設立、「喜働力塾」を開催し、

50,000人の実践トレーニングを行う……とあります。

なんかすごい人なのかな、と思いきや、

吉井氏も、もともとは何をやっても続かない人間だった。

『 ギャンブルをしたり、

稼いだお金をすぐに使ってしまったり、

気に入らないことがあると周囲に当たり散らしたり……

続くのは悪い習慣ばかりで、

立ち上げた事業はすべて失敗に終わり、あえなく倒産。

自暴自棄になって、周りに迷惑をかけたことも数知れず……。』

そんな吉井氏を変えたのか、習慣の力だったとか。

 

さてそれは、いったいどんな方法なのでしょうか?

 

ところで、今あなたは

こんなことで悩んではいませんか?

「早起きが続かない」

「英語の勉強を始めたのに、途中で挫折してしまった」

「ダイエットしたいのに、つい食べ過ぎてしまう」

「タバコをやめたいのに、やめられない」

 

この原因は、

意思が弱いからでも、やる気がないからでもありません。

習慣の作り方を知らないから

だとか。

 

逆に、続く習慣はどんなものがあるでしょうか?

「電車の中でスマホゲームをする」

「食事の後は甘いものを食べる」

「給料が入ったら、貯金をしないでつい買物をしてしまう」

などです。

私は、この食事の後は甘いものを食べてしまう

っていうのがありますね。

困ったものです。

悪い習慣は、いとも簡単に続いてしまいます。

  

 では、続く習慣と続かない習慣との違いは

どこにあるのか? それは、

脳が楽しいと感じるか、感じないか です。

英会話は楽しくないけど、スマホゲームは楽しい。

ダイエットは楽しくないけど、甘いものを食べるのは楽しい。

貯金は楽しくないけど、買物は楽しい。

つまり、

「脳」が楽しいと判断したことは続いて、

楽しくないと判断したことは続かないのだそうです。

五感から入った情報は、

扁桃核という「部位」が快・不快を判断して、

と感じたものには、接近反応をしていき、

不快と感じたものには、遠ざかる回避反応をするのだそうです。

要は、人間は楽しいことしか続かないのです。

スマホゲームをせずに勉強するのが正しい。

ムダ遣いをせずに貯金をするのが正しい。

甘いものを控えて健康的な食生活をするのが正しい。

しかし、脳は正しいだけで続けることは出来ません。

正しいことを楽しくする工夫がいるのです。

 

じつは私は夏頃から健康のために

甘いものを控えて、散歩をするという習慣をつくるのに

四苦八苦していました。で、今回、

いつもお菓子を食べてしまう時間に、

散歩しながらのショッピングを組み合わせてみました。

散歩だけだと、ついサボりがちになってしまっていましたが、

買い物をすることで(ウインドウ・ショッピングも可)、

楽しみながら歩いてるので、

いつもの倍以上の距離を散歩ができるようになりました。

(今はなるべく人が少ないお店で、生活に必要な買物にしています)

しかも、合わせたことによって時間も短縮できて、

甘いものも控えることができて、さらに

無理なく3キロもダイエットできたという

一石4鳥という結果になりました!!

今度はサイクリングも追加してみようかな?

と、楽しみはふくらむばかりです。

 

習慣をつくるには

まず「小さな習慣」から始めるのが良いそうです。

「自分で決めた約束を守ることができた」

という実績をつくることが大切だとか。

とにかくハードルを下げて

日記なら1日1行、腹筋なら1回、

ジョギングなら支度して外に出ただけで、OKとか、

理想よりも実績を積み上げていって

自分は続けられたという自己肯定感を作っていく。

そうすれば、これからも何かを始めようとした時に、

「自分はできる!」とワクワクしたり、

楽しめるようになるのだそうですよ。

そうして、コツコツ続けていると、ある日、

成功分岐点がやってきて、

そこから一気に伸びるのだそうです。

 

人間の脳は、

瞬時にマイナス思考を完成させます。なぜなら、

マイナスの記憶はプラスの思考より圧倒的に多いので、

何も意識しないでいると、

マイナス思考を止めることができません。

しかし、脳は「入力」より「出力」を信じます。

出力というのは、言葉や表情、行動などです。

脳は真実とウソの区別がつきません。

上手く脳をだまして「確信習慣」を作ると良いそうです。

 

小林正観さんや斎藤一人さんなどが、

心で思っていなくても、「ありがとう」とか「ついてる」

っていうのを勧めているのは、このことでしょうか?

そこで私も、それを習慣にすることにしました。

1日10回です。

すぐ終わります。ハードルが、めっちゃ低いですから。

それから、笑顔ですね。

笑うことが出来ない時は、口角を上げるだけでいいんです。

笑顔になりますから。

 

英会話の習慣もつけたいですね。

これもなかなか続かないので、

スイッチを入れたらOKってことにしてみようかな?

 

みなさんは、どうでしょうか?

 

 

 

 

 

 

細胞のゴミを捨てましょう

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前回に引き続いて、

今回は 細胞のゴミ につてです。

何、それ? って思いますよね?

 

人間が活動するエネルギーは、

細胞の中のミトコンドリア(細胞小器官)

でつくられます。

人間の体の約37兆個の細胞の1つ1つに

ミトコンドリアが300~400あって、

食事から吸収した栄養と、肺から取り込んだ酸素で、

エネルギー( ATP ) がつくられます。

 

細胞のゴミというのは、

故障したミトコンドリアや異常なたんぱく質、

劣化した細胞などです。

この細胞のゴミがたくさんたまると、

老化のスピードを上げたり

エネルギーの生産のじゃまをしたり

いろいろと身体に良くないようです。

ゴミだらけっていうのは、家だけじゃなくて、

人間の体でもすご~く悪い影響が出てしまいます。

 

人間には、この細胞のゴミを掃除する

オートファジー(Autophagy) という機能があります。

オートファジーは、

人体の古くなった細胞を新しく生まれ変わらせる

いわば体内の掃除システムのようなものです。

ノーベル生理学医学賞を受賞した大隅良典栄誉教授

研究テーマになっています。

細胞が新しく生まれ変われば、

NK(ナチュラル・キラー)細胞の活性も高まります

NK細胞:がん等の腫瘍細胞を攻撃したり、

     ウィルス感染細胞を排除する細胞。

 

100歳以上のご長寿は、

オートファジーの基礎レベルが高かったという

研究結果が出ています。

細胞のゴミがたくさんたまっていると、

年齢よりも老けて見えたり、清潔感がない印象がありますが、

ゴミが少ないと、

若々しく肌も透明感があってきれいになってきます。

それに病気にもかかりづらくなります。

オートファジーの基礎レベルを上げておくのは、

とても大事なことですよね。

 

そこで、細胞のゴミを捨てて、

オートファジーを活性化させる方法についてです。

 

1.決まった時間に寝る。

 

  オートファジーは、深夜から早朝にかけて最も高まります。

  昼間は胃や腸や筋肉などが活動してゴミができて、

  夜にオートファジーが清掃するというイメージです。

  この活動と清掃が、一定のサイクルで行われています。

  寝る時間がバラバラだと、

  オートファジーが上手く機能しないので、

  体にゴミがどんどんたまってしまいます。

 

2.プチ断食をする。

 

  東京医科歯科大学・水島教授の

  「オートファジーの謎」によれば、 

  最後の食事を摂ってから、食後12~16時間後に

  最も活性化します。

  例:1日のうち8時間しか食事を摂らないプチ断食を

    週1回するといいそうですよ。

    夜5時頃に夕食、朝9時頃に朝食とか。

  断食すると、肌がきれいに若々しくなる。

  暴飲暴食や睡眠不足:実年齢より老けて見えたり、

  清潔感のない印象になってしまいます。

  細胞にゴミがたまってしまうからでしょうか。

 

3.運動をする。

 

  適度な運動習慣のある人は、

  やたらと若々しくて、

  肌もツヤツヤしている人が多いですよね。

  運動によって、オートファジーがONになって、

  細胞のゴミが少ないのが原因でしょう。

  運動とプチ断食では、オートファジーは、

  運動(サイクリング1H) 〉 断食 (36H)

  という研究結果が出ています。

 

(*^。^*) みなさん、どうでしょうか?

やっぱり、規則正しい生活と運動と、

食べ過ぎないということでしょうか。

昔から言われているあたり前のことが、

最新研究で裏付けされたということでしょうか?

 

みなさん、

この年末は家の大掃除といっしょに、

細胞のゴミを捨てて、若々しさを手に入れましょう。