桜さくら堂

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ケアマネが考えるゴミ出しへ行けない高齢者への支援

介護が必要なほどではないけれど、足腰が弱ってきてゴミ捨てへ行けない人って多いのではないでしょうか? 

たとえば高齢者障がいをお持ちの方、病気がある方などは歩くのもやっとなのに、重たいゴミを持って離れた場所まで行くのはものすご~~く大変ですよね。

また、遠方に住んでいるご家族等も、一人暮らしをされている身内のゴミ出しの心配をされている方もいらっしゃるんじゃないでしょうか。

ケアマネである私がそういう方を担当して、どのように解決したかをご参考までにお話をしたいと思います。

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 普通の人にとっては、たかがゴミ出しでも、

弱者にとってはされどゴミ出し ですよね。

 

普通の人でもちょっとゴミが出せなかただけで、

あっという間にゴミがたまってがく然としたことはありませんか?

もしも1か月出せなかったら、みるみるたまって

ゴミにうずもれてしまうんじゃないかと思います。

ゴミ屋敷にまっしぐらです。

そこまでいかなかったとしても床の面積が狭くなって、

もっと転びやすくなってしまいます。

だからゴミ出しって何でもないことのようで、

すごく大事なことなんだなって思います。

 

もし本人がゴミ出しをするのが困難な場合、

どんな方法でやっているのか

どんな方法だったらできるのか、

きっとあなたは、ずいぶん考えたのでしょうね。

f:id:sakurado:20210325094737j:plain たとえば……

① ご近所の人に出してもらう

② 別居している家族や親族にやってもらう

③ ヘルパーさんに出してもらう

④ ボランティアの人に頼む

⑤ お金を出して何でも屋さんとかを依頼する

考えてはみたけれど、どれもちょっとだけ何かしら問題があって

どうしようか……

ってためらいつつ、悩んでいるのではありませんか?

 

そういうのも含めてみんな ゴミ難民 なのだと思います。

  f:id:sakurado:20200623110458p:plain では実際にケアマネである私が、

           実際に担当したケースをお話しますね。

 

・ どんな人だったの?

・ ゴミ出しで何が起こったの?

・ どうなったの?

 

 ◆ どんな人だったの?

  夫亡きあとご自宅で一人暮らしをされていた80代の女性です。

  子供はなく親族は他県に住んでいる姪一人だけでしたが、縁を切られたとのこと。

  要支援2で、ふらつきはあるものの老人用のショッピングカー(歩行器ではない) 

  を使って、近くのスーパーまでなんとか買い物にも行く事が出来ていました。

  この段階で地域包括より担当を依頼されました。

 

◆ ゴミ出しで何が起こったの?

  初対面の挨拶をして、生活のようすや身体の状態をみて、要望などから福祉用具

  などの事業所と今後のことについて検討をしました。

  ところが、まもなく電話があって

 ゴミ出しに行く時に転倒して、肩を脱臼した

  とのことでした。

 

◆ どうなったの?

  肩の脱臼はすぐに病院で治療してもらったけれど、

  帰宅後、一人夜間に痛みで動くことが出来ずベッドの下で、

  排せつ物にまみれて夜間せん妄が出てしまいました。

  夜間せん妄というのは、見えないはずの人や物が見えるという状態です。

  すぐに救急車で病院に運ばれたのですが、入院は本人の強い拒否があり、

  かといってご自宅で一人でというわけにもいかず、

  ショートステイを利用することになりました。

  この時の状態は、排泄、入浴、着替えなどすべて全介助なので、

  再度行った認定調査では要介護3でした。

  

f:id:sakurado:20210211140059j:plain  ゴミ捨てで転んで、要支援2からいっきに要介護3

                                    になってしまったのです。 

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その後、ショートステイで半年近く療養した結果、

だんだん良くなってきました。

それでも転ぶ前ほどは回復せず、左肩は上に上がらなくなり、

歩行器を使っても家の中の短い距離しか歩けません。 

 

でも、本人が自宅での生活をしたいという希望があったので、

訪問介護や福祉用具による住宅改修、福祉用具の貸与、宅配弁当、

介護タクシーでの通院など、さまざまなサービスを利用して週3日から

自宅での生活の練習を始めることにしました。

 

この時、またまた発生したのが、ゴミ出しの問題でした!!

本人に代わってゴミを集積場まで持って行ってくれる人が、

どうしてもみつかりません。

ヘルパーさんも周辺の事業所をすべて問い合わせてみたのですが、

早朝に来てくれる人がいませんでした。

 

 ・ゴミ出し問題の解決までの道のり

👟 そこでまず市役所に行ってみることにしました。

 

  受付に簡単に説明して案内されたゴミ関係の〇〇課へ行き、

 「こういう人(詳しく説明)がゴミ出しで困っているんですが、

  どうしたらいいんでしょう」

  30分位説明をすると、

 「どうしても行けないんですか?」

 「他に近所の人とか、ヘルパーさんとか、親戚とか、誰かいないんですか?」

  との質問があって、それに丁寧に説明をしていきました。

  一通り納得すると、「許可がおりるかどうかわかりませんが……」

 「それは介護保険の方からの申し込みになりますから、

  介護保険課へ行ってください」とのこと。

 

(-_-;) 先に言ってよ~~っ

 

👟 今度は介護保険課へ。

  介護保険課でまた同様の説明をすると、

  「それは〇〇課の方です」と。

  「〇〇課にはもう説明をして、こっちだって言うものですから」

  「あ、そうですか。じゃあ、申し込みしときます。後で、〇〇課の方から

   連絡があると思います」

 

📞 待つ事1週間ほどで、電話がありました。

  また〇〇課からの質問がありました。

  再度、同じ説明を栗菓子(じゃなくて)くり返しました。

 

📞 さらに待つ事1週間ぐらい、

  今度は課長さんという方から、また同様の質問がありました。

  「またですか、もう何度も説明をしてるんですけど」と心の中で思いつつ、

   再再再度、介護保険課を合わせると再再再再度説明をしました。

  「それじゃあ、検討しますから」とのことでした。

 

📞 さらに待つ事1週間。

 「それでは自宅前で、週1回だけ収集しますので……」

  ということになりました。

めでたし、めでたし   f:id:sakurado:20210325103325j:plain

haa~~

ケアマネとしての今までの経験からすると、

とにかくお役所との交渉事は、忍耐です。

そして粘ることですね。

 

ということで、なんとか解決しました!!

何かの参考になるかもしれませんので、経験したことを書いてみました。

 

ゴミ出しの問題で悩んでいるあなたも、

一人で悩んだりせずに、

ケアマネージャーやお役所とか、他者に相談してみると、

何か新しい方法が見つかるかもしれませんよ。

 

悩みを一人で抱え込まないで、時には甘えることも大事です。

そうして、出来る時になったら、代わりに誰かを手助けすればいいのです。

お互いさま という日本の良い風習は、大事にしたいものですよね。

 

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f:id:sakurado:20210326161259p:plain 読者のみなさま、おはようございます💛

         🌸桜さくら堂🌸を訪問していただき、

         ありがとうございます!!

 

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ケアマネが考える サービス付き高齢者住宅の大事な メリット・デメリット5点

〇年老いた時に終の棲家として夢と希望を持って、住み慣れたご自宅から思いきってサービス付き高齢者住宅に移ったものの「こんなはずではなかった!」と後悔する人が多いと聞きます。施設や事業所では、良い点ばかりの説明ですからね。

そんなことにならないために、ケアマネージャーである私が、実際にサービス付き高齢者住宅で働いた経験をもとに、入居に際してのメリットとデメリットの主なもの5つをお伝えしたいと思います。

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  新しい場所に飛び込むのには、不安がつきものですよね。

  誰だって温かい家族に囲まれて、

  今のままの生活をずうっと続けていきたいものです。

 

  だけど歳をとって身体が思うように動かなくなってきて、

  家族もいなくなって、

  これから一人ぼっちでどうしようか……

  と決断をせまられたとき、あなたならどうしますか?

  あるいは大切なご家族だったら……?

  

  実際には

  どんなに大変でも、自宅で暮らすという人もいれば、

  また、色いろな事情があって、施設で暮らしたいという人もいます。

  どちらを選んでも大丈夫! 

  住み慣れた家を離れての施設暮らしでも、 

  

🌸 サービス付き高齢者住宅をよく理解して、

  上手に利用すれば、

  あなたの人生をさらに輝くものに出来ます。

 

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それではさっそく、考えてみましょう。

f:id:sakurado:20200623110458p:plain サービス付き高齢者住宅って?

・サービス付き高齢者住宅とは?

・どんな人が向いているの?

 「そもそもサービス付き高齢者住宅って、どんな施設なの?

 ふつうの老人ホームとどう違うの?

こんな疑問をお持ちの方も多いと思います。

これがよく分かっていないため、自分には合わない施設に入ってしまうケースがよくあります。

 

・サービス付き高齢者住宅は、正確には介護施設ではなく安否確認』と『生活相談サービス』がついた賃貸住宅になります。

  外観や設備は、ちょっと見た目にはふつうの介護施設と変わらないように見えます。バリアフリーになっているし、介護の人なんかもいて、食事の提供もあるし……。

 

・もともとサービス付き高齢者住宅は、わりとお元気な高齢者で『まだ介護の必要はないし、ある程度のことは自分でできますよ』という方に向けての住宅です。なので基準も甘くて、施設の職員も少人数で許可がおりています。

そのため、昼間は職員がたくさんいるように見えますが、夜間や早朝は手薄なところがほとんどです。

 

高齢者住宅に入居されるお年寄りの方は、夜間に倒れたり何かあった時が心配なので入居されてくる方が多いのですが、残念なことにサ高住(サービス付き高齢者住宅)では夜間の職員は1人態勢、もしくはいないところがほとんどで、実際私が働いていたところでも夜間は1人でした。

するとどういうことが起こるかというと、夜間に具合が悪い人や手間がかかる人が同時に出た場合に、十分な支援ができずに手遅れになってしまったり、起こらなくてもいい事故が起きてしまったりします。これではせっかく高いお金を出して入居してきた意味がありませんよね。

f:id:sakurado:20210325094737j:plain そこでサービス付き高齢者住宅を検討されている方のために、

メリットとデメリットの大事な点を5つあげてみようと思います。

これは他の施設との比較ではなく、まずは自宅で生活する場合とサ高住(サービス付き高齢者住宅)の生活を比較したものです。

〇 メリット

1・ 相談サービスを受けたり安否確認をしてもらえて安心。

2・ 介護や医療の支援がある。(有料)

3・ 食事・掃除・洗濯・買い物などをしてもらえる。(ない所もある)

4・ 寂しくない(話をする職員や友人ができるかも?)

5・ 施設の設備が拡充して安全。

 

〇 デメリット

1・お金がかかる。

2・自由度が少ない。

3・人間関係が難しい。

4・十分な介護を見込めない。

5・今までの人間関係がなくなる。

では、詳しくお話しますね。

〇 メリット   f:id:sakurado:20210210162601p:plain 

1.相談サービスを受けたり安否確認をしてもらえて安心。

  これはサ高住が登録されるための基準になっていて、

  「ケアの専門家」が日中の間は管内に常駐していることとあります。

   ケアの専門家とは、介護福祉士、ケアマネージャー、医師、看護師、

   社会福祉士、介護職員初任者研修課程の修了者(ヘルパー2級程度)、

   指定居宅サービス事業所などの職員です。

  ほとんどのサ高住では介護職員がいてくれるので、気軽に相談を受けたり、

  何かあった時に安心ですよね。

2.介護や医療の支援がある。(有料)

  サ高住では医師や看護師がいないところがほとんどなので、往診を依頼するか

  ご自分で決めた主治医の医院や病院へ通院することになります。薬局も同様。

  通院の際はご自身で行くか、ご家族などに同行してもらうことになります。

  職員が同行したり移動の支援をした場合にも、料金が発生します。

3.食事・掃除・洗濯・買い物などをしてもらえる。(ない所もある)

  これはサ高住によってまちまちで、食堂がある所では食事だけ希望者に提供する

  ところもあります。

  お部屋の掃除や洗濯、買い物のサービスは無いところがほとんどです。

  ただ介護保険で必要に応じて支援が受けられます。それ以外はオプションに

  なって1時間いくらとか料金が発生します。

4.寂しくない(話をする職員や友人ができるかも?)

  サ高住をちょっとだけ見た感じでは、職員を見かけるし入居しているのも

  自分と同じような年齢なので、きっと話ををしたりして楽しく過ごせるの

  ではないのだろうかと思いがちです。

  でも、実際は職員は仕事で手がいっぱいで、あいさつ程度にしか話をすることが

  できません。

  また、サ高住に入居されてくる方も皆さんいろいろな人生を歩いて来られたり、

  お身体や気持ちでも状態が違うため、なかなか気が合う人を見つけられないのが

  実情です。それどころか、私がいたサ高住では仲間外れやいやがらせがあったり、

  時としては暴力もありました。こういう場合の対応が、本当に大変でした。

  でも、穏やかで小さなことを気にしないような大らかな人柄の人は、楽しく

  暮らせるようです。

5.施設の設備が拡充して安全。

  高齢者住まい法という法律で、高齢者が安全で快適に暮らせるようにバリアフリー

  の構造になっています。お部屋や廊下、おトイレ、お風呂等に手すりも設置されて

  います。廊下や居室、エレベーターなども、車椅子で移動できるような十分な広さ

  が確保されています。

〇 デメリット  f:id:sakurado:20210210162440p:plain


1・お金がかかる。

  サービス付き高齢者住宅は、基本的にはアパートと同じに賃貸借契約です。

  なので有料老人ホームのような一時金はいりませんが、敷金が必要です。

  +毎月の家賃、管理費、食費、水道光熱費、生活サービスの提供費もいり

  ます。もしも、デイサービスや介護を必要とすればその費用も加算されます。

  こうしてみると、毎月かなりの費用が必要となってきます。

  費用はサ高住によって、ずいぶん違いますので問い合わせてみましょう。

2.自由度が少ない。

  これは老人ホームや特別養護老人ホーム等に比べれば自由度はあるのですが、

  食事の時間も決まっていますし、入浴も勝手気ままに利用できるわけでもなく

  やはり多くの人がひとつ屋根の下で暮らすのですから、それなりの制限があり

  ます。きれいで立派に見える外観でも、部屋の壁は意外とうすくて夜間の物音で

  トラブルになるケースもたくさんあります。

3.人間関係が難しい。

  施設はどこでもそうですが、サ高住での一番の悩みがこの人間関係です。

  細かいところでは、あの人と同じテーブルで食事をしたくないとか、

  あの人の家族はあまり来ないとかの噂話や、仲間外れやさまざまな人間関係の

  苦情が寄せられてきます。

  あるご老人がエレベーター内で高齢のご婦人を突き飛ばして転ばせるという

  こともありました。職員がいないところで起こるケースが多く、学校のイジメ

  と似通ったところがあります。

4.十分な介護が見込めない。

  サ高住はもともと介護を目的とした住まいで認可が下りたわけではないので、

  介護の面に関してはかなりゆるゆるです。特に夜間は希薄なところが多く、

  私がいたところでも、1人態勢でした。

  また入居した時にはお元気でも、だんだん足腰も衰えて介護が必要となって

  きます。認知症でも、気がつかないうちに発病してそれがだんだん悪化して

  しまうことも多く見受けられました。

  もちろん、介護を頼めますし、中にはお看取りまでするとうたっているサ高住

  もありますが、やはりふつうの老人ホームに比べれば手薄なことは否めません。

  十分な介護等の支援を受けたいのであれば、だいたい要介護3以上になったら

  特別養護老人ホームや有料老人ホームへ移ることをお勧めします。

5.今までの人間関係がなくなる。

  今お住まいの近くに気に入ったサービス付き高齢者住宅があれば良いのですが、

  たいがいは離れた所に移ることになります。そうすると、今まで仲良くしていた

  友人やご近所の人、周りの行きつけのお店や好きだった環境とお別れしなければ

  なりません。遠いのでケアマネージャーの変更やかかりつけの医院も変えなければ

  ならなかったりもします。これがなかなか辛いことでもあります。

  そうして移った場所が期待通りでなかったりすると、ダブルパンチです。

  若かったらがんばれますが、ご高齢になるとダメージが大きくて、それが原因で

  認知症が発症したり病気が悪化することもあるかもしれませんね。

  f:id:sakurado:20210325092714j:plain だけど、そんなに心配はいりません。

なにしろサービス付き高齢者住宅は、賃貸借契約なのですから。

もし、入ってみて自分に合わないと思ったら、

出ればいいんです。

それだけです。

そうしてまた、良いところを探せばいいのです。

あるいはそのままご自宅で介護サービスを受けながら生活する

という選択肢もありだと思います。

 

ただ、そのためには、

今まで住んでいたご自宅を急いで処分しないことです。

ダメだったらもどってくる場所を確保しておくことが大事かな

って、ケアマネとして多くの人を見てきて改めて思いました。

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f:id:sakurado:20210326161259p:plain  読者のみなさま、

        🌸桜さくら堂🌸をご訪問いただきまして、

        ありがとうございます!

 

 桜さくら堂では、お問い合わせを設置いたしました。

 

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幸手市権現堂桜堤 お花見 新型コロナ対策で気を付ける事5つ

埼玉県幸手市の権現堂桜堤(ごんげんどうさくらつつみ)は、人気度が全国7位・埼玉県1位の関東屈指の桜(ソメイヨシノ)の名所です。

約1キロメートルつづく千本桜のトンネルと、広大な菜の花畑が広がってとてもステキなお花見のスポットとなっています。

今年は新型コロナもあってお花見を迷っていましたが、麗らかな桜日和に家族にさそわれたので出かけることにしました。といっても、2人ですが。

そこで新型コロナ禍で花見を楽しむために、お花見で気を付ける事5つの対策をすることにしました。

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お花見での新型コロナ対策 気を付ける事5つ

① 必ずマスクをする。(予備のマスクも持参する)

  みなさん、ほぼ100%の方がマスクをされていました。

② 飲食をしない。

  今年は桜祭りが中止となっています。

  近くに駐車場があるので、車の中での飲食がいいかもしれませんね。

③ 大声を出さない。

  時どき、カメラの前ではしゃいでいる人もいましたが、ほとんどの人は黙ったまま

  散策をされていました。

④ 周りの人との距離をあける。

  市の配慮で、一方通行になっていました。

  以前に来た時は10年以上前でしたが、どこの方角へも自由に行けました。

⑤ 自宅に帰ったら手洗いとうがいを念入りに行う。

  部屋着に着替えると、尚いいかもしれません。私はそうしています。

 

どれも当たり前にやっていることばかりですが、この誰でも出来る当たり前の事を徹底して行うということも大事なのかなって思いました。

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f:id:sakurado:20210325092714j:plain 写真を撮ってきましたので、一緒に楽しみましょう。

桜と菜の花とのコラボレーションから……

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満開の桜の下に、ひらひらと花びらが……。見上げれば、小鳥が花をついばんでいて、勢いよく飛び移っています。メジロでしょうか……。

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下の散歩道には、タンポポが咲いています。

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埼玉県1位の権現堂桜堤の桜と菜の花は、いかがでしたか。

楽しめたでしょうか?  

来年はコロナを克服して、普通にお花見が楽しめるといいですね。

ちなみに2位以下は、

2位 大宮公園

3位 熊谷桜堤

4位 狭山湖

5位 長瀞の桜 となっています。

 

■ アクセス (今後のお役立ち情報)

  東武日光線 幸手駅から朝日バス五霞町役場行きで15分、

  権現堂下車すぐ

 

  お車  圏央道幸手ICから県道383号を経由し、

      国道4号を栗橋方面へ車で4㎞

      駐車場あり

■ お問合せ

  幸手市観光協会 0480-43-1111

  同 ホームページ

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f:id:sakurado:20210119093148p:plain 読者のみなさま、こんにちは!

     桜さくら堂をご訪問 ありがとうございます

 

ブログ桜さくら堂も早いもので開設して、5月でもうまるまる3年になります。

当初の目標だった長く続けるも、自分としては達成でいいのかなと思うようになりました。今まで自由気ままに書いてきたのは、自分の性格からして、その位お気楽に甘くしないと続かないのではないのかなと考えたからです。

まあ、でも3年続いたということで、そろそろ次の段階に進もうかなとも思い始めました。といっても、そんなに変わるわけではありません。プレッシャーに弱いので、自分に甘く、人にも甘くがモットーなので。

ただ、ちょろちょろと、少しずつ改善していこうかなと思っています。

これからもどうぞよろしくお願いいたします。

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【簡単】開運 しあわせを引き寄せる10秒!そうじ力 増田光洋著

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断捨離やお掃除をすると人生が急激に開運して、

良いことがどんどんやってくるとよく言われますよね。

でも、めんどくさい!

毎日忙しくて、疲れ果てて帰って来るのに、できるわけないよ!

と思っているあなたに朗報です!! そんなあなたのために

お掃除のプロが教えてくれる たった10秒やるだけで、

仕事運が、恋愛が、金運が、健康が、急激に上昇する

という奇跡の開運、愛のお掃除のカンタン・イラスト入りの本です。

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  みなさん、こんにちは!

今日も 桜さくら堂にご訪問いただきまして、ありがとうございます!!

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f:id:sakurado:20210325092714j:plain  このおそうじ力を理解して、実践するとどうなるかというと……

運命を好転させることが出来ます!

運命を好転ですよ、好転!

これはすごいことです。例えば、

仕事がうまくいく

恋愛(家庭)がうまくいく

金運が良くなる

健康になっていくなど、どんどん運勢が良くなっていきます。

その結果、人生が成功して幸せになっていきます。

これほどの力が、この「そうじ力」にはあるということなんです。

 

f:id:sakurado:20210325094737j:plain ではさっそく、

しあわせを引き寄せる10秒!そうじ力の中身を

解説いたしますね。

 

・著者 舛田光洋さんのこと

・捨てられない症候群と欲しい欲しい病の正体

・クイックスタート10秒そうじ力の実践編

・ストレス解消効果

・好転反応を乗り越えよう

 

 ・著者の舛田光洋さんは、そうじ力研究会代表でおそうじのプロです。

 「そうじ力」による環境改善、心の改善から運勢好転を提唱しています。

 ですが最初は、倒産、離婚、借金のどん底ゴミタメ生活をしていました。

 そこへ掃除屋の友人N君がやってきて、

 部屋をきれいに掃除をしてくれたことに感激して、

 みごとに復活したという経歴を持っています。

 そんな中から生み出したのが、「しあわせを引き寄せる10秒!そうじ力」です。

 

 本当はそんなに必要でもないのに、

 なぜか欲しくなって買ってしまうことってありませんか?

 それは欲しい欲しい病にかかっているからです。

 その病気の原因は「満たされない気持ち」です。

 愛されたい、認められたいという気持ちを、

 物を買うことで満たそうとしているからです。

 だから、いくら買っても買っても満たされることはないのです。

 捨てられない症候群も、コインの表裏と同じで

 物を捨てると自分がなくなってしまうような失う恐怖心からで、

 物に囲まれていると安心するそうです。

 それがこうじて、ゴミ屋敷へとなっていくのだそうですよ~。

 

 でも、捨てても大丈夫 💛

 あなたに必要な物は、必ず与えられます。

 マイナスのエネルギーを捨てて、新しい自分に生まれ変わりましょう!!

 

 あなたの部屋は、どこが汚れていますか?

 その汚れている場所で、あなたの心の状態がわかります。

・お風呂場の汚れは、癒しを求めている心のあらわれです。

・キッチンの汚れは、愛情を欲している心のあらわれです。

・トイレの汚れは、金銭や人間関係に問題があることをあらわしています。

・机の上の汚れは、仕事上の問題のあらわれです。

 

それではさっそく、

たった10秒でミラクルを起こす掃除の実践です!

でも、その前に、まず窓を開けてお部屋の空気を入れかえましょう!

これは大事です。

なぜならお部屋には、知らず知らずのうちにマイナスのエネルギーが充満しています。

換気すると、

1.汚れた空気や思い(邪気)を外に出す

2.新鮮な空気とプラスのエネルギーを取り込んで味方にする

ことができます。

 

朝、昼、晩と3つ選んでやってみましょう。

 

1日の運気を上げる朝の10秒そうじ力

① 換気をする。10数えるまで窓を開けて換気をしましょう。

② ベッドを整える。

③ トイレの掃除。トイレ周りをさっと拭いて10秒。

  トイレ用洗剤をかけて2秒、ブラシでこすって3秒、片付けるのに3秒。

④ 洗面所をさっと拭きます。

⑤ 洗面所シンクの排水溝を磨く。

 

仕事にツキをよぶ10秒そうじ力

① デスクまわりの不用品を捨てる。

② デスクの上を拭く

③ パソコンを拭く

④ 電話機を拭く

⑤ 落ちているゴミを拾う

 

1日の疲れを取り除く10秒そうじ力

① 玄関を掃く。外からのマイナスのエネルギーを入れない。

② 靴を下駄箱にしまう。

③ 換気をする。空気中のウイルスを追い出す。

④ リビングを片付ける。

⑤ お風呂場の掃除。お風呂に入りながら、蛇口にささっと石鹸をつけて磨く。

f:id:sakurado:20210325103325j:plain わずか10秒、

1日合わせても90秒ですが、それを積み重ねると、

あなたにとても大きな力をもたらし、

積極的で輝ける1日を送れるようになっていくでしょう。

 

それでも、やっぱりめんどくさいというあなたへ

じつはその気持ち、あたり前なんです。

岩波文庫の『ブッダのことば』の中に、

「悪魔はこんなところを攻め込んでくるのだろう」ということで、

1~10までのパターンをあげています。

1欲望、2嫌悪、3飢渇、4妄執、5ものうさ・睡眠、6恐怖、7疑惑、8みせかけ・強情、9誤って得られた利得・名声・尊敬・名誉、10自己をほめたたえて他人を軽蔑すること

に、ものうさ・睡眠があげられていますね。

第5はものうさ、「まあ、いいや」ですね。

だから、誰でもそうなんです。

 

家に帰ってきたんだから、ゆっくりしたい、

もうこれ以上疲れることはしたくないよ。

その通りです。それから、

ある程度汚いほうが落ち着くんだ

っていう人もいるかもしれません。

だけどじつは、汚い物を見るだけで、

人間の脳はストレスを感じるそうです。

汚い部屋にいる人はいつも無意識にストレスにさらされている

ということらしいです。

疲れて帰ってきても、汚い部屋ではさらに疲れてしまいます。

逆に、そうじをすると、ストレス解消効果もあります。

たとえば お風呂を磨きながら、

「今日も大変だったね」と自分に声をかけましょう。

すると、汚れといっしょにたまったストレスも解消されていきます。

 

そうじを始めた時に、逆に悪いことが起こることもあるそうです。

それは好転反応なので、

それでもやり続けていくとトンネルをぬけますから、

心配しないでどんどん進んでいきましょう。

 

あなたもおそうじ力を身につけて、

運命を好転させいいことがどんどん起こるように

しましょう。

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世の中にお掃除や断捨離の本はたくさんあって、

私もいろいろ読みましたが、

やっぱりこれが1番だったかなと思っています。

それは、ただの掃除から、運命を好転させるそうじ力へと

意識が変わったことにあります。

そしてこの本しあわせを引き寄せる10秒!そうじ力を読んでから、

ただのお掃除が、ちょっと楽しく出来るようになったからです。

 運命が好転しましたか?

の質問に関しては、

もちろん、イエスですよ。

やればやっただけ、効果があると思います。

あなたもしあわせを引き寄せる10秒!そうじ力を読んで、

さらに良い人生にステップ・アップしていきませんか?

 

そうじ力をもっと身につけること

 

 

ラミネートのしおりを作ってみました(*´ω`)

お題「手作りしました」

押し花をたくさん作ったので、

今度は しおり 〗 を作ってみました。

                        f:id:sakurado:20210323105632j:plain  🍃押し花のラミネート🌺

 これを作るために……

 

f:id:sakurado:20210119093406p:plain

みなさま、こんにちは💛

           桜さくら堂へ、ようこそ !!  

  f:id:sakurado:20210119093148p:plain   YUYUで~す 💛 f:id:sakurado:20210310161545p:plain

f:id:sakurado:20210119093406p:plain

 

10年以上も昔の超小型ラミネーターを

出してきて、

f:id:sakurado:20210323110554j:plain ⇐ これです。

ラミネート専用フィルムに、

台紙にのせた押し花をはさんで入れてみたら、

あれ (。´・ω・)? 

後ろから出てきません~~っ !!

 

(´゚д゚`) やな、予感!!

 

ちょっと分解してみたら、

なんと、中のローラーに絡まっておりました。

f:id:sakurado:20210323110929j:plain ⇐ ここの真ん中の茶色い所

に絡まっていました。

   f:id:sakurado:20210117135811p:plain ショック~~(;´д`)

          何しろ、古いものだからなぁ……

  

ここでちょっとコーヒーを飲んで、

f:id:sakurado:20210323114003j:plain ⇐ これを見ながら、

ひと休みです……

……もう、捨てちゃおかな (=゚ω゚)ノ

とも、チラッと思いましたが、

気をとり直して、

本体が冷めてから丁寧にはがして、

再挑戦してみました。

        f:id:sakurado:20210117135811p:plainまた、出てきませんーーっ!

つぎは出口の所でつまって、

屏風のように、あるいは

扇子のように折れ折れになっていましたーーっ。

 

はい、これも取って、

再々挑戦です~~っ💦

f:id:sakurado:20210117135834p:plain あっ、出てきました!!

ほっ .。o○.。o○

f:id:sakurado:20210323112301j:plain

角を丸くして、リボンをつけて

シンプルですが、

押し花のしおりが無事完成しました!!

諦めなくて、良かった!!

めでたし、めでたし💛

 

みなさま、

今日も最後までお付き合いくださいまして、

心から感謝しております。

ありがとうございました。

宇宙を味方にする方程式 小林正観 感想

f:id:sakurado:20210322102312j:plain コツコツと……f:id:sakurado:20210322102354p:plain

小林正観さんの「宇宙を味方にする方程式」 致知出版社

 

 もう、3回くらい読みましたが、

斎藤一人さんは、本は7回読みましょう

と言っています。

これは以前、斉藤一人さんの著書「幸福力」に、

1回読むと、「すごいな」と思う。

2回目には、「そうだよな」と思う。

3回目には、「そのとおりだ」と思い、

4回目には、「そうなんだよ」と。

5回目になると、「これはそのとおりだよ」。

6回目には、「あたりまえじゃないか」。

そして、7回目になると、

「おれは昔からこういう考えなんだよ」というふうに。

脳でこなされたとき、自然とそういう行動ができるんです。

とありました。

 

私は今3回目なので、

「そのとおりだ」のあたりでしょうか。

f:id:sakurado:20210119093406p:plain

みなさま、こんにちは💛

           桜さくら堂へ、ようこそ !!  

  f:id:sakurado:20210119093148p:plain   YUYUで~す 💛 f:id:sakurado:20210310161545p:plain

f:id:sakurado:20210119093406p:plain

小林正観さんの本は、

すべからく奥が深いので、

もしかしたら、7回でも分からないかもしれません……

私の場合は。

ということで、今年学びたいことは、

小林正観さんの「そ・わ・か」の法則ですね。

 

そ・わ・か の法則は、

もう、ほとんど 行 ですね。

文章の行ではなくて、修行の行の方ですね。

ここで改行して、

 

ちょっと話を前にもどします。

宇宙を味方にする方程式では、

そ・わ・かの法則は、最後の方なので、

頭の方からいきます。

 

方程式について。

花粉症になる人の方程式は以前書きましたね。

そういえば、スギ花粉症はもうだいたい過ぎ去りました。

その他にも、

アトピーの子がいる家庭の方程式

倒産する会社の方程式、

絶対に太りたくない人のダイエット方程式、

お金に困らなくなるための方程式、

がん細胞をなくす方程式、

などなどが、最初の方にずらずら~~と書かれています。

 

 

徹底的に関連性を調べて検証した結果、

こうなったというのです。そして、

「なぜかなぜか」と問いかけることなかれ

と語っています。

宇宙の方程式、宇宙の法則というのは、

発見したらそれですべて終わり。

いちいち理由を求めてはいけません。

 

  あ~~~、よくわっかんないf:id:sakurado:20210210162533p:plain

つらい、悲しい、つまらない、嫌だ、嫌いだ、疲れた、不平不満、ぐち、泣き言、悪口、文句、恨み言葉、憎しみ言葉、呪い言葉……

これらを口にする人は早死にしてしまう。

否定的な言葉をやめればどんどん健康になる。

すべての出来事を肯定的に捉える人に神様は微笑む

 

こういう話をしながら、

小林正観さんはガチガチの唯物論者で、

宗教も教派教団も信じていないし、

どこかからも教えを受けたことはないのに、

ただ実際に神は宇宙に存在する。

それは否定できない事実です。

と、迷いもなく、きっぱり断言されています。

 

さて、この真偽はともかく、

実践編の「そ・わ・か」の法則ですが、

これは、「掃除・笑い・感謝」になります。

 

お金と仕事の問題は、

「掃除」をしていればなくなってしまう。

体と健康の問題は、

「笑って」いればいい。

人間関係については、感謝、

「ありがとう」を言っていればいい。

ということです。

じつにシンプルです。

 


【中古】単行本(実用) ≪倫理学・道徳≫ 宇宙を味方にする方程式 【中古】afb

これをね、今年は コツコツと……f:id:sakurado:20210322102837p:plain


がんばりたいなあ

(⋈◍>◡<◍)。✧♡ と思うYUYUでした!

 

今日も最後までお付き合いいただきまして、

感謝感激です!!

ありがとうございました💛       

 

脳力アップには、シングルタスクが 👍 Good !!

みなさま、こんにちは

           桜さくら堂へ、ようこそ !!  

  f:id:sakurado:20210119093148p:plain   YUYUで~す 💛 f:id:sakurado:20210310161545p:plain

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桜の季節になりましたね!!

 

この頃、

たくさんの事を同時進行するマルチタスクが

つらくなってきました。

みなさんはどうでしょう?

 

昔のビジネス書では、

マルチタスクで情報化社会をのりきろう

とかってよく言われていました。

 

でも、最近では世界中の有名大学が、

マルチタスクは、マジヤバい!!

って、警鐘をならしているそうですよ。

 

なぜなら研究の結果、

脳は1つのことしか処理できない

ということが判ったからです。

 

2つの事を処理しているように見えるが、

MRIをのぞくと、

脳がもの凄い早さで使う場所を切りかえているだけで、

1つのことしか処理していないことが判ったのです。

 

たとえば、テレビを観ながら勉強をしていると、

テレビ⇒勉強⇒テレビ⇒勉強⇒テレビ⇒

というようにタスクスイッチングをするので、

脳にものすごく負担をかけていて、それが

脳と心にダメージを与えているそうです。

怖いですね!

 

どのくらいの負担かというと、

・集中力が40%低下

・IQ 10 以下

・注意力低下で、ミスが1.5倍増加

・作業スピードが40%ダウン

これは違法薬物やっている人や

徹夜明けよりもひどい数値だそうですよ。

 

じつは、もっと怖いのはここからです。

このマルチタスクが習慣になると、

脳がいつもオーバーヒートして、

コルチゾールというホルモンが出っぱなしになります。

その影響で、不安のブレーキの役目の前頭葉と海馬

小さくなるという脳細胞の委縮が起こり、

逆に不安のアクセルの偏桃体が大きくなって、

不安でいつも心の中がザワザワして、

気持ちが散漫になっていきます。

 

すると不安が暴走し、

さらにコルチゾールが分泌し、

もっと脳が委縮し、

心の病へと発展していくそうですよ。

まさに悪循環ですね!!

 

実際、情報量とうつ病の増加は

正比例しています。

 

ながら勉強、歩きスマホ、食事をしながらスマートフォン

は、やめた方がいいみたいですよ。

っていうと、なんか大反発をくらいそうですが、

かのアイフォンのスティーブ・ジョブス氏

30年間、禅の指導を受けて、

 

思考をシンプルにするには、努力がいる。

だが、それだけの価値はある。

なぜなら、山をも動かせるからだ。

 

と語っています。

そうやってシングル脳を鍛えて開発したものが、

今、1番のマルチの原因になっているというのは、

なんだか皮肉なものですねえ。

 

逆にシングルタスクで、集中していると、

幸福度が高く、

心が安定するそうです。

集中する ⇒ 没頭する ⇒ 人は没頭したものを好きになる

からだそうです。

 

そういえば、1つのことに集中していた方が、

脳が疲れない気がします。

そして、1つ1つやっていった方が

なんだか丁寧にやっているような達成感もありますね。

まあ自分としては、これも無理をしないで、

音楽くらいはかけながらでもいいかなあ

な~んて思ってもいます。

f:id:sakurado:20210210162601p:plainみなさんは、どうでしょうか?

 

今日も最後までお付き合いくださって、

ありがとうございます。