桜さくら堂

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折れない心をつくるたった1つの習慣【10章】解説・感想 レビュー

なんで自分は、こんな簡単なことができないんだろう。

あんであの時、あんなことを言ってしまったんだろう。

あんなこと、しなければ・・・・

 f:id:sakurado:20210628091331j:plain 心理カウンセラー 植西聰著

 『折れない心をつくるたった1つの習慣の中に、その答えがあります。

  • 強い心を手に入れると、人生の中でクヨクヨと悩む時間が少なくなります。
  • 自分のことが大好きになり、生きることが楽しくなってきます。
  • あなたは変わって、なりたい自分になれるのです。

 

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お題「我が家の本棚」

 

10章 「折れない人」になる言葉の使い方

 

 言葉は言霊といわれています。

聖書にも「はじめに言(ことば)ありき」と記されています。

言愛も葉の持つパワーは偉大です。

 

「人生は言葉の通りになっていく」という法則があ愛もります。

この法則でいくと、グチばかり言っている人は、将来もずっと、グチを言いたくなるような人生を送ることになります。

「私には才能がない」と言っている人は、本当は隠れた才能があったとしても、その才能は発揮されないことになります。

良いことも悪いことも、言葉の使い方ひとつで変わります。

 

あなたは毎日、自分にどんな言葉をかけていますか?

「ダメな自分」

「いつも失敗ばかり」

こんなマイナスの言葉をかけていれば、心はマイナスのエネルギーでいっぱいになって、マイナスの出来事がやってきてしまいます。

「きっと上手くいく」

「私ってよく頑張ってエライ」

プラスの言葉を使って、心の状態をプラスのエネルギーで満たせば、プラスの出来事がやってきます。

 

あなたが今、不運にみまわれているならば、自分にどんな言葉をかけているかをふり返ってみてくださいね。

心にプラスのエネルギーを増やす最も効果的なのは、自分の言葉を変えることです。

しかし、それが習慣になってしまっていると、なかなか簡単にはいかないかもしれませんね。

 でも、だいじょうぶです。もし、否定的な言葉を言ってしまったら、すぐに肯定的な言葉で上書きすればいいんです。

言葉は最後に言ったことが有効だからです。

 

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ありがとう、という言葉は、ポケットにしまってはいけません

これはユダヤの格言です。

 

ありがとうという言葉は、すべての言葉の中で、特別に大きなプラスのエネルギーを持っているのだそうです。

日常生活の中で、できるだけ多く「ありがとう」という言葉にふれることで、心にプラスのエネルギーを効率よく増やすことができます。

 

「人から親切にされる機会もあまりないし、周りにそんなにいい人ばかりではありませんよ」という人も多いかもしれません。

でも、よく探してみれば、あなたの周りは感謝にあふれています。言う対象は、なにも人に限らなくてもいいのです。

  • 今日もお天気が良かった。ありがとう。
  • 朝、いつもと同じように目覚めることができた。ありがとう。
  • ご飯をおいしく食べることができた。ありがとう。

などなど、当たり前と思っているようなことでも、本当はありがたいことなんだと気づかされます。

世の中には、災害にあう人もいっぱいいるし、朝目覚めない人もいます。ご飯を食べられない人も、たくさんいるのですから。

 

 

 ところで、こんな実験結果があります。

f:id:sakurado:20210709120755p:plain 水にいろいろな言葉を投げかけて、水がどんな結晶になるかを調べたのです。

 

「嫌い」「ばかやろう」などの悪い言葉を投げかけた水の結晶はバラバラで、その水は早く腐ってしまったのだそうです。

「うれしい」「ゆるします」「幸せ」など、良い言葉を投げかけた水は、どれもきれいな結晶になったそうです。そして、その水は澄んで美しく長く持ったということでした。

「愛」だけでもじゅうぶん美しい結晶になるそうですが、

f:id:sakurado:20210709120832p:plain 「ありがとう」という感謝の言葉を投げかけた水が、最も美しい結晶になったということでした。

 

E=MC² エネルギーは質量✖速度の2乗

        Cをコンシャス=意識……ホワン・バン・デューク博士

これがエネルギーの計算式とか。

心から確信していることはうまくいきます。すべては人間の意識がつくっている。

 

 ということが、下記の本に書かれています。興味がある方はどうぞ。


水は答えを知っている その結晶にこめられたメッセージ (サンマーク文庫) [ 江本勝 ]

 

 

斎藤一人さんによれば、お金を払う時に「ありがとう」といって渡すと、そのお金は返ってくるのだと言っています。

小林正観さんの「ありがとう」は、言わずもがなですよね。

 

 

 

  

 

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 人間の身体の60~70%は水で出来ていると言われていますよね。

ということは、人間の身体にも良い言葉をかけてみると、どうなるのでしょうか?

身体さん、ありがとう。

目さん、今日も色々なものが見えています、ありがとう。

手足さん、物をつかんだり移動ができます、ありがとう。

もし、身体のどこかに多少の不具合があったとしても、

良くない箇所より良い箇所の方がずっと多いから生きていられるんですよね。

 そう考えると、身体には感謝しかありません。


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折れない心をつくるたった1つの習慣【9章】解説・感想 レビュー

なんで自分は、こんな簡単なことができないんだろう。

あんであの時、あんなことを言ってしまったんだろう。

あんなこと、しなければ・・・・

 f:id:sakurado:20210628091331j:plain 心理カウンセラー 植西聰著

 『折れない心をつくるたった1つの習慣の中に、その答えがあります。

  • 強い心を手に入れると、人生の中でクヨクヨと悩む時間が少なくなります。
  • 自分のことが大好きになり、生きることが楽しくなってきます。
  • あなたは変わって、なりたい自分になれるのです。

 

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お題「我が家の本棚」

 

9章 すぐ折れない心をつくる新しいアプローチ

 

 私たちは肩を寄せ合って生きています。ですから、この世における私たちの第一の目的は、他人の役に立つことです。

 

これはチベット仏教の最高指導者、ダライ・ラマの言葉です。

 

穀物を得ようと思えば、田畑を耕して種をまかねばらならい。それと同時に、大きな富を得たいと思うならば、まずはお布施をすることである。

 

これはブッダ(釈迦)の言葉が書かれている法句経の中にある一節です。

 

どちらも人のために役に立つようなこと人が喜ぶようなことをするように勧めていますね。

人間は本能的に、人のために何かをしてあげられたときに、自然と心にプラスのエネルギーが増えるようにできているようです。なので、日頃から積極的に人に喜ばれるようなことをすることで、心をプラスにできます。

 

そういえば私もある見知らぬ子供に、ちょっとした手助けをしたことがあります。なぜかその後、急にモチベーションが上がって、今までやる気がなくて進まなかったことが、あれよあれよという間に達成しちゃったことがありましたね。あのやる気は、私のどこから出てきたのでしょうかっ!

 

この時、注意したいのは、自分を犠牲にしないということと、見返りを求めないということです。あくまでも自分自身で、無理のない範囲で行うようにしましょう。

自分を犠牲にするのは良くないですし無理をしても長続きません。それに自分を犠牲にした分、知らず知らずのうちに見返りを求めるようになってしまい、逆にマイナスになってしまいかねません。

 

人のために何かするゆとりなんかない。むしろ助けて欲しいのはこっちの方だ。

と思っている人もいるかもしれません。もしかしてあなたは、足りない何かのせいで、悩みが生じてしまったと思っていませんか? 

学歴が低いから、周囲から尊敬されない。

外見が良くないから、モテない。

ビジネスの能力がないから、出世できない。

でも実際は、無いものよりも持っているものの方がずっと多いのです。

今日から、無いものではなく、持っているものに意識を向けて感謝してみませんか?

 

また他人に対しても、悪いところではなく、いいところを見つけるクセをつけましょう。ゲーム感覚で探してみれば、どんな人にでもきっといいところは見つかります。

 相手のいいところを見つけられるようになると、どんどん人を好きになっていけます。そうすると人間関係も良くなるので、プラスのエネルギーが増えていきますよ。

 

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 あなたのお部屋は、散らかったりしていませんか?

長い間使わずに放置されていた物からは、マイナスのエネルギーが放出されています。

あなたの身のまわりにあるいらない物を捨てることをおすすめします。

 

物を捨てるという行為は、過去の価値観や思い込みなどの執着を捨てることです。

いらない物を捨てると、その空いたスペースに必要な物が入ってきます。

自分を助けてくれる人が現れたり、必要なお金が手に入ったり、モチベーションが上がったり・・・。

自分の好きなものに囲まれて、気持ちのいい環境で暮らしていると、心の中にはプラスのエネルギーが増えてきます。

 

自然のパワーを借りることで、心を強くすることもできます。

遠くへいかなくても、お部屋に花や観葉植物を置くことで、簡単に自然のパワーを取り入れることができます。

植物はプラスのエネルギーを持つだけでなく、美しい見た目からも心を癒してくれます。

また植物は、部屋の中にある悪いエネルギー(邪気)を吸い取ってくれるとも言われています。花一輪を置くだけで、部屋の中の空気がプラスに変わるのを実感できるはずですよ。

 

f:id:sakurado:20210709103932p:plain掃除の前に・・・

やっぱり、断捨離かニャア~~。
 

 

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折れない心をつくるたった1つの習慣【8章】解説・感想 レビュー

なんで自分は、こんな簡単なことができないんだろう。

あんであの時、あんなことを言ってしまったんだろう。

あんなこと、しなければ・・・・

 f:id:sakurado:20210628091331j:plain 心理カウンセラー 植西聰著

 『折れない心をつくるたった1つの習慣の中に、その答えがあります。

  • 強い心を手に入れると、人生の中でクヨクヨと悩む時間が少なくなります。
  • 自分のことが大好きになり、生きることが楽しくなってきます。
  • あなたは変わって、なりたい自分になれるのです。

 

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お題「我が家の本棚」

 

8章 脳のしくみを生かした≪高いハードル≫の越え方

 

 新しいことに挑戦するときは、誰でも不安になります。

「失敗するのがこわい」

「やめておいた方がいいのではないか」

これは人間が狩りをしながら生活していた頃からDNAに刻み込まれた自己防衛本能によるものだと言われています。ですから、

初めての挑戦をするとき、不安になるのは当たり前だ

ということです。

 

「初めての挑戦を前にして、自分は緊張しているな」と冷静に受け止めて、その気持ちを抱えたまま、少しずつ前に進んでいけばいいのです。

 

🌸成功のための5つの方法

 

1.やるべきことを整理する。

今から自分は何をするべきなのかを整理して、具体的にひとつひとつ落とし込んでいきます。

不安は、その原因がわからないうちはどんどん大きくなります。

その正体を暴くことで、平常心を取りもどすことができるでしょう。

 

2.「できる理由」を書いて、数えてみる。

  • 自分は健康である。
  • 日本は自由にやりたいことをやっていい国だ(法律や道徳に反しないこと)
  • 自分にはいざというとき励ましてくれる家族や友人がいる。
  • 自分は読み書きや計算ができる。
  • 本を読んだりセミナーに行ったりすれば、やりたいことを学ぶことができる。
  • 自分と同じような環境からスタートして、夢を叶えている人がいる。
  • 失敗しても命までとられるわけじゃない。

など、「できる理由」を書き出しているうちに、自信がわいてくるはずです。

 

3.プロセスを楽しむ≪しかけ≫をつくる

人間の脳は、楽しい、うれしい、わくわくする、こういった良いプラスの感情にさらっされると、活性化して、より能力を発揮することができます。

目標やゴールの途中や、その先に、マラソンの給水地点のような楽しそうなことを設けるのです。

大変そうにみえることでも、その中に楽しみを見出すことで、勇気ややる気がわいてきます。

 

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4.成功したシーンを頭の中でイメージする

人の脳は、想像で体験した気持ちと、実際にそれを体験したことで感じた気持ちの区別がつかないそうです。

これを利用して、想像でうまくいった気持ちを体感するのです。すると脳はそれが本当のことだと錯覚して、どんどん心にプラスのイメージをつくり出していきます。

想像するのは具体的に、成功したことでどんな気持ちになったか、周りの人は何といって祝福してくれたのか、家族とどんな話をしたのかなど、細かいことまで思い浮かべるとさらに良いでしょう。

 

5.ハードルが高いときは、まずちょっとだけやってみる

なんでもいいから始めてみるのが、プレッシャーを小さくするために有効です。

実際に手をつけてみると、意外とするすると進むことができたりします。またどの程度のレベルの難しさなのかもわかってきます。

迷っているヒマがあったら、まず手をつけてみて、それから自分なりにどうするか対策を立てればいいのです。

 

f:id:sakurado:20210708113630p:plain どれもすばらしい方法だと思います。

あなたも、どれかを1度はやったことがあるのではありませんか?

最近私がよく採用しているのが、5番目のちょっとだけやってみるですね。

ブログも気が進まない時には、とりあえずタイトルだけでも考えてみようかなって思ってあれこれやってみたりしています。そのうちに書きたいことがどんどん出てきて・・・するすると書き上がっていたりするから不思議です。

 

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 お花屋さんの店頭で見惚れて、桔梗を買ってきました。

むらさき色の桔梗の花言葉は、永遠の愛 気品 誠実 です。

多くの武士の家紋に使われていたり、秋の七草にも入っていますよね。

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願いごとは【新月】にしよう💛7月10日(土)~かに座の新月です❣

いよいよ今月も、願いごとが叶うという新月がやってきます。 

7月かに座の新月です。

新月のパワーを利用して、

あなたの夢や希望を叶えていきましょう!!

 

7月10日(木)10時17分から、

     かに座の新月が始まります!!

 

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願いごとに特に良い時間帯は、

新月になってから8時間以内がベストなので、

7月10日(土)10時17分~18時16分

 になりま~す。

   (⋈◍>◡<◍)。✧♡ 

 でも、48時間以内なら、まだ叶いやすいそうですよ。

 みなさん、この時間帯に、

 願い事を紙に書きましょう。 ( ..)φメモメモ

         

   f:id:sakurado:20210708095801p:plain

 

新月は星座ごとにテーマがあって、

 星座のテーマにそった願い事をすると、

さらに叶いやすいそうです。

かに座は、家庭的な愛情あふれる星座です

 

かに座はもともと仲間思いで親切な性格ですが、内気で人見知りです。

そのため初対面の人とはなかなか打ち解けることができませんが、いったん親しくなると家族のように細やかな心配りができます。

 

そんなかに座テーマは、

『愛情を持って人間関係を築く、心から安らげる居場所をつくる、直感によって大事なものを守っていく』

ことで、新月に撒いたタネが満月に実るようになります。

 

かに座は10月下旬から12月中旬にかけてと、1月終わりから2月中旬にかけて愛情面で良い時期になります。

持ち前の柔らかな雰囲気にセクシーさも加わって、さらに魅力度がアップします。

 

もちろん、まったくテーマと違う願い事でも大丈夫です。

 願い事の数は10個くらいを紙に書きましょう。

主語は自分にして唱えるのがコツです。

 

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さあ、あなたも夢や希望を、一緒にどんどん叶えていきましょう!!

 

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ちなみにボイドタイムは、

 7月11日(日)1時9分~9時20分 

の間です。

 ボイドタイムは、

月の働きが弱まると言われている時間帯で、

願い事があいまいになって、叶いづらいと言われています。

 必ずしもダメだというわけではありませんが、

なるべく避けた方がいいでしょう。

 

 

f:id:sakurado:20210708103153p:plain かに座とは・・・神話・・・

ヘラクレスによって9つの頭を持つ大蛇ヒドラが退治されようとしたとき、同じ沼に住んでいたカルキノスは友人ヒドラを加勢しようとして、ヘラクレスの足を挟みました。しかし、ヘラクレスはカルキノスを振り払い踏みつぶしました。

ゼウスの妻ヘラは、その勇敢な姿に感銘をうけて、カルキノスを天にあげて星にしました。

 

 

 

 

日本中・世界中から伊勢丹のスタイリストがセレクトした商品を、 皆様のご自宅へお届けするサービス“ISETAN DOOR”。 毎日の暮らしを豊かにする、新しい発見をお届けいたします。 ボリューム満点のおためしセットは、1980円と気軽な価格でご紹介。 お届けも無料となっておりますので是非この機会にお試しください。 https://px.a8.net/svt/ejp?a8mat=3HBTFU+2Z61O2+41G4+BXB8Z

 

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折れない心をつくるたった1つの習慣【7章】解説・感想 レビュー

なんで自分は、こんな簡単なことができないんだろう。

あんであの時、あんなことを言ってしまったんだろう。

あんなこと、しなければ・・・・

 f:id:sakurado:20210628091331j:plain 心理カウンセラー 植西聰著

 『折れない心をつくるたった1つの習慣の中に、その答えがあります。

  • 強い心を手に入れると、人生の中でクヨクヨと悩む時間が少なくなります。
  • 自分のことが大好きになり、生きることが楽しくなってきます。
  • あなたは変わって、なりたい自分になれるのです。

 

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お題「我が家の本棚」

 

7章 「視点」をシフトすれば人間関係に強くなる!

 

孔子の言葉に、

「虐待されようが、強奪されようが、忘れてしまえばどうということもない」

というものがあります。

もしあなたが、自分を傷つけた相手に対する憎しみでいっぱいで、いつまでも気持ちを切り替えられないのならば、こう考えてみてはどうでしょうか?

 

相手を許すのは、相手のためではないのです。

自分の幸せのために、憎しみや悲しみを手放すのです。

 

また苦手な人や嫌いな人は誰でもいますよね。そんな時、

「あの人とは同じ職場の仲間なんだから、協力し合わなければ」とか、

「〇〇なんだから、仲良くしなければ」と思っていませんか?

 

いくら同じグループや会社の仲間だとしても、価値観まで同じではありません。

それなのに無理に好きになろうとするから、苦しくなってしまうのです。

仕事などもちろん部分的には協力しますが、無理してうまく付き合う必要はありません。嫌いな相手とわざわざ付き合う理由などないはずです。

 

苦手な人がいるときも、その人を意識しすぎないように注意しましょう。

うっかりするとその人に振り回されて、すっかりくたびれ果ててしまうからです。

困った人とは、なるべく普通に接するようにしましょう。ゴキゲンをとったり、特別にやさしくする必要はありません。

 

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「この人に好かれなくてはいけない」

「仲良くしなくてはいけない」

という強い気持ちがあるのにうまくいかないと、

「あの人とどうして仲良く出来ないのだろう?」

「あの人はなぜあんなことを言ったのだろう?」

というようなモヤモヤした思いが脳の中を占領して、心はすっかり疲れてしまいます。

 

ちょっと人間関係に疲れたな、というときは、1人でのんびりする習慣をつくると、大きなトラブルに発展するのを防ぐことができます。

空をあおいだり、自然の中を散歩したり、好きな音楽を聴いたり、趣味に没頭するなどの1人でいる時間を、1日1時間くらいつくってみるのをおすすめします。

 

心が折れやすい人は、あなたのように優しい人が多いです。

その優しさは苦手な人からの誘いを断れなかったりして、我慢やストレスとなってしまいます。

相手と適切な距離をとるために、言葉遣いで相手との距離を保つという方法があります。

相手がずうずうしいタイプで、短期間で急になれなれしくしてくるようなときは、敬語を使うなどで、

「私の方はあなたを親しい相手とは思っていません。ですから、あまりなれなれしくしないでほしい」

というメッセージをやんわりと伝えることができます。

 

相手のペースに巻き込まれず、こちらから少し距離を離すことで、なれなれしい相手に付け込まれるのを防ぐことができます。

 

 

f:id:sakurado:20210707112106p:plain気分転換と運動をかねて、サイクリングなどはどうでしょうか?

スピードがあるものに乗ると、人間はテンションが上がるようです。

電車とかドライブなんかもいいですよね。

バイクもいい運動になって、ストレス解消になるそうですよ。


 

 

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 今日は七夕ですね!

天の川は観れるのでしょうか・・・

あなたはどんな願い事をしますか?f:id:sakurado:20210707112828p:plain

 


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ブックスタンドReodoeerを購入しました!【感想・レビュー】

本や参考資料を見ながらPCを打つ、

料理本を見ながら調理をする、

スマホやタブレットを置く、

コーヒーを飲みながら、本を読むなどなどで、

思い立ってブックスタンドを買うことにしました。

色いろ検討した結果、

このReodoeerのブックスタンドを購入しました~(*´ω`)

 

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サイズ:縦23.5㎝ 幅34㎝

材質:竹製

角度調整:6段階、折りたたみ可能で、収納や持ち運びに便利です。

デザインは上記のような落ち着いた竹目模様です。

 

金具の部分がやや硬いように感じましたが、使ってみると本のページをしっかり押させてくれて安定感があり、先端に塩ビのような傷防止があるので本にもダメージがなく使えました。

文庫本からハードカバーの本や写真集はもちろんですが、A4サイズのぺらぺらした紙も置くことができます。

寝る時にはタブレットやスマホも置いておくと、横になったまま見たり、すぐ使えて便利です。

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私の主な用途は、参考資料を見ながらのPC入力とタブレットやスマホの置台です。

これを使うと机の上を広く使えるだけでなく、ぶ厚い本を押さえたりする手間がいらなくなるので作業効率がグンと上がりました。

また見やすい角度に調節ができるので、肩こりや眼精疲労の軽減にもなりました。

重さは約940グラムあります。

私の場合はほぼ使う場所が固定されているので、安定感があって使いやすいです。

もし学校や職場などにいつも持ち運んで使いたいのであれば、ブックスタンドは色いろありますので、もう少し軽量のプラスティック製を選んだ方がいいかもしれません。

 

お値段以上の価値がある買い物ができて良かったです。(⋈◍>◡<◍)。✧♡

お題「これ買いました」

 

 


Reodoeer ブックスタンド 筆記台 書見台 本立て 6段階調整 竹製

 

 

 

  

 

 

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天候のせいか、頭が重いです。

気圧の変化で頭痛がしたりしませんか?

こういう日には、何もしないでぼーっとしているのがいいそうですよ。

 

 
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折れない心をつくるたった1つの習慣【6章】解説・感想 レビュー

なんで自分は、こんな簡単なことができないんだろう。

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  • 自分のことが大好きになり、生きることが楽しくなってきます。
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お題「我が家の本棚」

 

6章 立ち直れなさそうな心に効くメニュー

 

  • 学歴がなかったおかげで、人から教えてもらうことに抵抗がなかった。
  • 体が弱かったおかげで、部下を信じるしかなかった。
  • 家が貧しかったので、わずかなお金がうれしくて仕事を続けることができた。

成功の秘訣を、パナソニック創業者の松下幸之助氏はこう答えました。

松下幸之助氏は最悪の境遇も、全て前向きにとらえて成功を遂げたのです。

 

ふつうはなかなかこうはいきませんよね。ましてや、落ち込んでいるならなおさらです。

「あの人ならどうするかな?」と考えるのは、もっと身近な人がいいでしょうね。

友達とか先輩とか、恩師とか、テレビに出てくるあの人、思い浮かべるだけでうれしくなってしまうようなあこがれの人とか・・・。

 

そうして、あなたはあこがれのあの人になったつもりで、その人の考えや行動をまねしてみるのです。

あの人だったら、こんなことで落ち込まないで、きっとこう言うだろう・・・

「ま、いっか」

 

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ちょっと楽しくなってきませんか?

失敗したとき、誰かに失礼な扱いを受けたとき、いろいろなマイナスな場面で役に立ちます。

 

ファンタジーマップ」を作るのも1つの方法です。

あなたの写真を紙にはって、そのまわりにあなたが叶えたい夢を示すような写真や雑誌の切り抜きなど、あなたがワクワクするようなものをはります。

これは色んな自己啓発の本で提唱していますよね。

このファンタジーマップをみながら、未来の自分はこの出来事をどう考えるかを想像してみるのです。

未来の成功した自分から、今の落ち込んでいる自分へ何かアドバイスの言葉をかけてみてください。

未来の自分の力を借りて、今の悩みを小さくしてしまいましょう。

 

しかし、何か大切なものを失ってしまったなどの、どうしようもない時もあるでしょう。気持ちの切り替えも難しいものです。

そういう時には、何もしないで時の流れに身をまかせるという方法もあります。

 

あまりにも心の傷が深いときは、大急ぎで治そうとすると、かえってこじれてしまいます。

無理をしないで、空に浮かぶ雲をながめて過ごしてみてはどうでしょうか・・・

 

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よく聞く話では、神社のご神木や大きな樹木にふれると、樹のエネルギーによって心が癒されるというものです。

あなたの身近に、あなただけの樹を見つけてみませんか?

そこへ行くと、いつも気持ちが軽くなって前向きになれるような樹があれば、そっとふれて悩みを話してみるのもいいかもしれませんよ。

涙があふれ出てきたという人は、樹のエネルギーでマイナスの心が清められたのだとか。

でも、話をするのは、なるべく1人だけの時に。

 

 

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旅行や食事などの自粛でさまざまな食品が捨てられています。フードロスの支援をお願いします。  

【ロスオフ】でフードロス支援!