どうしても続かなかったラジオ体操が、
最近、続いています・・・(*'▽')
奇跡でしょうか？
ラジオ体操というよりも、テレビ体操なんですが、
じつは私、いつも録画しておいた木曜日のテレビ体操に合わせて、見ながらやっていたのですね。
木曜日のは、ラジオ体操第１と第２と、手足の運動などがあるので、体操をやったっ！という達成感があったのです。
ところがその反面、TVをつけて録画を出してと、結構、準備が面倒だったのです。
場所も限られますし。
そのハードルを、ぜ～～んぶ取っ払いました。
音楽も録画もかけない
ラジオ体操は第１だけでOK
途中でやめてもOK
やらない日があってもいいよね
とまあ、こ～～んなにゆるゆるにしました。
やらない日があっても、自分を責めないのです。
また、明日やればいい。
もともとラジオ体操をやろうと考えたのは、健康のためです。
ラジオ体操を何日継続したっていう記録を作って、誰かに自慢するわけではありません。
体調が悪かったり、忙しかったりして出来なくても、また明日やれば良いのです。
１日位やらなかったからといって、健康に大きく左右するでしょうか？
しません。
むしろ１日やらなかったことで自分を責めて落ち込んで、続かなくなってしまうことの方が問題です。たまには休んでも、続けることが大切だと思うからです。
最初から完璧に出来るという人は、もちろん凄いなと思います。
でも私はそれでは続かなかったので、まずゆるゆるとハードルを下げて、習慣作りから始めることにしました。
完璧を目指さない・・・あなたもどうでしょうか？
みなさん、こんにちは💛
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今週は猛暑、酷暑になるようです。
無理をしないで、ゆるゆるとお過ごしください。
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